Ähnlich wie beim Yoga, konditioniert Pilates bewusstes und definiertes Atmen, verbunden mit ruhigen, präzise ausgeführten Körperbewegungen. Ziel ist ebenfalls ein ganzheitliches Wohlbefinden, die Balance von Geist und Körper. Pilates-Training richtet sich aber in erster Linie an die stabilisierenden Muskeln unseres Zentrums, Bauch,- Beckenboden,- untere Rücken,- und Gesäßmuskulatur. Im Pilateslab werden verschiedene Pilates-Stufen angeboten, die sich an den persönlichen Bedürfnissen des Einzelnen richten. So bietet zum Beispiel Tri-Pilater eine Kombination aus Tiefendehnung und Massage, die verspannt Muskeln und den gesamten Körper entspannt. Auch Yoga-Kurse im Angebot.